Slikta miega kvalitāte: miega zāles nebūs risinājums, svarīgāk ievērot režīmu

Iespaidu uz mūsu miega kvalitāti atstāj desmitiem, varbūt pat simtiem dažādu iemeslu. Šobrīd aktuālākie ir Covid-19 pandēmija un pāreja no vasaras uz ziemas laiku. Kā palīdzēt organismam tikt galā ar ārējiem kairinājumiem un vai miega zāles te palīdzēs?