Apzinātība palīdz pārvarēt stresu: kā šo praksi apgūt

Kā apzinātība palīdz pārvarēt stresu un paaugstināt dzīves kvalitāti? Kā mēs varam iemācīties cieņpilni sarunāties paši ar sevi? Vai apzinātību var apgūt un kā to izdarīt?