Kā atmest smēķēšanu? Un atkal neatsākt

Kā atmest smēķēšanu? Vai to izdarīt ir grūti un vai visiem cilvēkiem ir grūti atteikties no cigaretēm? Speciālistu ieteikumi, kā labāk pārtraukt smēķēt - pakāpeniski, samazinot cigarešu skaitu ik dienu, vai labāk vienā reizē pateikt - viss, vairāk nesmēķēšu. Un ko darīt, ja pēc kāda laika atkal "paslīd kāja".