Kā atpazīt manipulācijas un nekļūt par to upuri?

Mēs nepātraukti manipulējam viens ar otru un pat ar sevi. Kā atpazīt manipulācijas un nekļūt par manipulāciju upuri? Kā nezaudēt viedokli, pašcieņu un spēju pašiem ietekmēt savu dzīvi?