Emocionālā ēšana: ja nevari neēst, izvēlies veselīgākus našķus

Kā tikt galā ar mājās sēdēšanas izaicinājumiem – trūkstošo pašdisciplīnu un ledusskapja vilinājumu? „Jāapzinās, ka emocionālā ēšana nav fiziskā izsalkuma raisīta. Runa nav par ēdienu, bet emocionālām vajadzībām," skaidro ārste-psihoterapeite Inita Lēna Goldšteina. "Ja pamanām, ka arī pēc paēšanas tomēr gribas vēl un vēl uzēst, vajag mēģināt kaut ko mainīt – apiet ap māju, nomazgāt traukus, piezvanīt draugiem un paskatīties, vai šī vēlme uzkost nemazinās."
Komentāri

Kategorijas